風俗マッサージで覚えておきたいメンズエステに関するお役立ち情報をお届けしています。
メンズエステで提供されている多くのサービス

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メンズエステで提供されている多くのサービスブログ:15/03/07


ダイエットで10キロ以上も体重を落とすのは、
簡単な事ではありませんよね。

しかも短期間で体重を10キロも落とすのは、
体にもいいわけありません。

何キロのダイエットでも
短期間で成し遂げようとする事には、限界があります。
たとえ、ダイエットに成功したとしても、
体のどこかに不調が出てきます。

ダイエットで短期間の無理は禁物なのです。

具体的には…
ご飯制限と運動の併用によるダイエットが、
すぐに始められて最も安全なダイエット法だと思います。

ご飯制限は、
夕飯を少なめにしたり、真夜中8時以降は何も食べないなど、
様々な仕方があります。

でも「食べない」という方法は駄目です。
体力が無くなり、生きる気力までも無くしてしまいますよ。
一日1000キロカロリーは必ず摂取するようにしましょう!

運動は、フィットネスクラブなどに通う方法もありますが
ウォーキングでも十分です。
ウォーキングは最低でも、30分くらいは歩きましょう。
もちろん、ダラダラと歩くのではなく、
背筋を伸ばし、筋肉を意識しながら歩くのがポイントです。

他にも、
日々の何気ない動作を少し意識するだけでも
ダイエット効果に違いが出てきますよ。

エスカレーターやエレベーターを使わずに
階段を利用したりするだけでも、
インナーマッスルが鍛えられ、新陳代謝を促します。

世の中には、様々なダイエット法が存在しますが、
自分にとって容易で、体に負担の少ない方法で行うと長続きします。

一定期間だけ何かをしてダイエットするのではなく、
一生続けられるような方法を習慣にして、
ダイエットするというのがベストだと思います。

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